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有个学生，每次面临大考时，内心总是感到惴惴不安。

他总是在心里对自己念叨：

“这次我一定考不好。”

“考场上紧张怎么办？”

“完了完了，这次考试要考砸了。”

结果考试成绩下来，他竟然真的考砸了。

这个学生在内心产生一种固定信念“考试要考砸了”，这种信念对他的心态产生影响，继而影响到他的考试结果。他的“预言”自然就成真了。

这种情况，就是心理学上的自证预言现象。

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自证预言（又称自我实现预言）是一种在心理学上常见的现象，意指人会不自觉的按已知的预言来行事，最终令预言发生；也指对他人的期望会影响对方的行为，使得对方按照期望行事。

心理学中的罗森塔尔效应，就是一种自证预言。

研究者来到一所学校，列出一个学生名单，告诉校长和老师这些学生智商很高。

结果一段时间后，名单上的学生果然取得了更优异的成绩。

但实际上，名单上的名字是随机的。

老师收到名单后，格外关注这些“高智商”的学生，在不知不觉间给予他们额外的关注和期待。

学生们感受到老师对自己的期待，随之改变了自己的学习行为，进而取得了好成绩。

自证预言还有一种解释是指，当一个人认定一件事情是自己认为的那样，就会在不知不觉间寻找证据来验证自己是正确的，但事实的真相可能并非如此。

有一个女人，结婚三次，但每次都因为家暴而离婚。

为此，她选择向心理咨询师求助。

在咨询中，心理咨询师渐渐发现这是她的行为模式引起的。

原来，女孩从小生活在一个充满家庭暴力的家庭，每天都目睹父亲在打母亲。

自此，她在心里产生了这样的信念：“男人都不是好东西”、“男人一定会打自己”。

并常常通过各种方式来验证自己是对的。

比如，她结婚后，和丈夫吵架时，会不由自主地向对方喊：“有本事你过来打我呀。”

本来温和的丈夫，在听到她这样大喊后，竟真的被惹怒，挥起拳头向她打了过去。

丈夫是想和她好好沟通的，却被她的信念所影响，进而证实她的想法是对的。

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为什么会出现自证预言现象呢？

一种原因是，为了维护自尊。

每个人都有维护自尊的需要。为了维护自己的自尊，很容易将自己困在固有的认知中，认为自己才是最正确的。但这样往往容易忽略事实和真相。

比如，父母在教育孩子时，如果觉得孩子不是读书的料，就会寻找各种孩子不好好学习的证据，不断批评孩子，结果孩子的成绩就越来越糟。

但事实是，每个孩子都有自己的独特之处，如果能发现他们的优点，多多鼓励他们，他们反而能在自己的特长领域取得良好的成就。

另一种原因是，观念和期待会影响到行为，而行为会影响到结果。

比如，如果在亲密关系中，其中一方总是在怀疑对方不爱自己，就会寻找各种证据来证实自己是对的。

另一方感受到对方的怀疑和猜忌，心里自然不好受，感情就会受到影响，结果怀疑的一方真的证实了自己的猜测是对的。

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既然我们已经知道了自证预言效应，那么，我们应该如何合理运用它呢？可以试试以下几种方法。

一、保持心态的开放性

如果一味地封闭自己的思想，总是认为自己是正确的，反而容易错失真相。

所以，在面对事情时，不妨多保持开放的心态。

多听听不同方面的声音，才容易对事情的真相有一个全面的了解。

这样，才更有利于自身的成长。

二、打破自己的固有认知

在做事情时，尝试打破自己不合理的固有认知。

比如，有的人不擅长和异性交往，觉得自己再这样下去就要孤独终老了。

这种时候，可以尝试打破自己的固有认知，慢慢和异性聊天接触。

在这个过程中，可能渐渐就会发现，和异性打交道也没那么难。

这样下去，最终说不定会收获一段美满的良缘。

三、多给自己积极的暗示

在看待一件事情的发展时，多给自己积极的暗示，期待事情往好的方向发展。

比如，在亲密关系中，多暗示自己爱人会越来越爱自己，这样就会越看对方越顺眼。

爱人感受到你满满的爱意，也会随之改变自己的行为，双方的关系也会变得越来越甜蜜。

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写在最后

在生活中，面对事情时，要多持有开放、包容的心态。

这样，就不会固守在自己偏执的信念里，而是看到一个更大的世界。